炎热的夏季来临，自然免不了出汗，尤其是南方地区的小伙伴，出门动不动一身汗的情况更是常见，那么，出汗到底是好还是不好呢？

这可就要分情况说了。

首先，我们需要知道的是，出汗属于RT的正常生理现象。

夏季出汗其实是RT在给自身降温，如果总是待在有空调的环境里很少出汗，到了秋冬季更易受到冷空气侵袭，容易感冒、咳嗽不止。

适当出汗的好处

促进消化、排毒、减肥、美容护肤、增强记忆等，都是适当出汗的好处。

美国针对2万中学生进行的一项长期教育实验表明，主动运动流汗对学生会产生积极正面的效果，记忆力、专注力都能得到大幅度提升。

而一个人如果长期不出汗，那么它的皮肤代谢就会很缓慢，一些废弃物则难以排除，此时恰当的出汗有利于清洁毛孔，达到美容护肤的功效。

以上就是适当出汗的一些好处，但是如果你出汗过多，这个时候就要警惕起来了，尤其是以下部位。

出汗过多需警惕

头汗过多，伴随着肢体沉重无力、胃胀不适欲呕、身体发热等情况，此时应注意清淡饮食，健脾祛湿。

手足心多汗，伴随发热、口咽干燥等，多属阴虚有热，可以吃一些滋阴的食物，如阿胶、益母草、当归、银耳、茯苓等。

-口汗多，伴随精神倦怠、食欲不振、睡眠差、多梦等表现，可通过适当的运动，如慢跑、行走、太极拳等来缓解，调节心身。

全身出汗，伴有口渴、头昏、-闷、恶心、心慌、四肢无力、耳鸣、注意力不集中、体温升高等情况，此时，很有可能是中暑的前兆，注意及时补充水分。

总而言之，适当出汗是对身体有好处的，只要别太多就行~